和食さと ミニざるそばのカロリーは126kcal
和食さと- エネルギー
- 126kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
ミニざるそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 146 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 437 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 166 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 565 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより584kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると455kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまうどん | 126 | — | — | — | 3.8 |
| マヨコーン手巻き(2貫) | 125 | — | — | — | 0.6 |
| ミニ温うどん | 128 | — | — | — | 3.8 |
| ユッケ風ローストビーフ | 130 | — | — | — | 1 |
| ふぐの唐揚げ(3切) | 130 | — | — | — | 0.9 |
| 鶏皮串 〈ネギ塩ダレ〉 | 130 | — | — | — | 0.3 |
| 帆立炙りチーズにぎり(2貫) | 122 | — | — | — | 0.8 |
| まぐろのユッケ風 | 121 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| ちからこぶ塩 | 鳥貴族 | 125 | — | — | — | — |
| フカヒレとズワイガニのお粥 | nosh | 125 | 5.9 | 5.5 | — | 2.3 |
| ソースｉｎチキンバー（タルタル） | セブン-イレブン | 125 | 8.4 | 7.7 | 5.6 | 1.1 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉 | 七輪房 | 127 | 12.1 | 9.3 | 0.4 | 0.6 |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
「ミニざるそば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。