和食さと ちゃんこ鍋のカロリーは895kcal
和食さと- エネルギー
- 895kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから208位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ちゃんこ鍋にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 915 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,206 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 935 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,334 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから208番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより185kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると314kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うな重(単品) | 889 | — | — | — | 5.8 |
| 大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼 | 888 | — | — | — | 6.3 |
| 牛すきうどん鍋定食 | 906 | — | — | — | 4.7 |
| 黒毛和牛のすき焼き重 | 911 | — | — | — | 2.5 |
| サーモンづくし御膳 | 912 | — | — | — | 7.9 |
| 鶏天おろし天丼(単品) | 873 | — | — | — | 2.1 |
| チーズ親子丼(単品) | 917 | — | — | — | 4.6 |
| 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食 | 873 | — | — | — | 8.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛豚鶏三銃士ランチ150g | 七輪房 | 895 | 32.7 | 48.6 | 86.7 | 4 |
| 大盛・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 895 | 21 | 34.7 | 119.9 | 4.7 |
| エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 895 | 31.4 | 48.4 | 84.5 | 3.5 |
| サーロインカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 895 | 42.6 | 73.3 | 21.7 | 4.1 |
| エッグブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 | 松屋 | 895 | — | — | — | — |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 大 | はなまるうどん | 895 | — | — | — | — |
| ［宅配］チーマヨガーリックピッツァ | グラッチェガーデンズ | 894 | — | — | — | 3.7 |
| カキフライ（5個） 定食 | 松のや | 894 | — | — | — | — |
「ちゃんこ鍋」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。