和食さと 具だくさん豚汁セットのカロリーは574kcal
和食さと- エネルギー
- 574kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから136位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「豚汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚汁定食（生たまご） | ジョイフル | 561 | 16.7 | 17.7 | 81 | 3.5 |
| 豚汁朝定食 | 松屋 | 607 | — | — | — | — |
| 豚汁セット | ガスト | 516 | — | — | — | 3.5 |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
| 豚汁うどん | 半田屋 | 439 | — | — | — | — |
| 5種野菜の豚汁仕立て | nosh | 233 | 16 | 11.1 | — | 2.5 |
具だくさん豚汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 594 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 885 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 614 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,013 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから136番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより136kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると7kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 575 | — | — | — | 5.5 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 571 | — | — | — | 5 |
| 大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫) | 569 | — | — | — | 5.4 |
| 海鮮ちらし重 | 569 | — | — | — | 5.5 |
| 大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫) | 565 | — | — | — | 5.5 |
| なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば) | 584 | — | — | — | 7.3 |
| 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん(単品) | 584 | — | — | — | 8.3 |
| お子様ランチ | 562 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| せせりと温たまのカルボナーラ風焼きリゾット | 鎌倉パスタ | 574 | 24.2 | 34.6 | 40.3 | 3.4 |
| てっぱん炒飯 チキンナポリ | てっぱんのスパゲッティ | 574 | 17 | 17.5 | 83.1 | 4.2 |
| 海老とモッツァレラのイセエビ | チーズ&ドリア.スイーツ | 574 | 20.7 | 21.7 | 70.8 | 3 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| 鉄板スタミナ盛りチキン | ステーキのどん | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 海老とモッツァレラのイセエビ | 神戸元町ドリア | 574 | 20.7 | 21.7 | 70.8 | 3 |
| ペペロンチーノ | ポポラマーマ | 574 | 14.4 | 21.3 | 82.7 | 4.9 |
| 上天ぷら重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 574 | — | — | — | 4.4 |
「具だくさん豚汁セット」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。