和食さと サーモンアボカドにぎり (1貫)のカロリーは68kcal
和食さと- エネルギー
- 68kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い「サーモン」
- サーモンにぎり(1貫)45kcal −23
- サーモンにぎり(炙りチーズ)(1貫)61kcal −7
- ザクザク醤油サーモンにぎり(1貫)62kcal −6
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オーロラサーモン（1貫） | すし銚子丸 | 71 | — | — | — | — |
| (チリ産)トラウトサーモン刺身 | めしや食堂 | 65 | — | — | — | 0.3 |
| サーモン(1貫) | 銀のさら | 74 | — | — | — | — |
| サーモンブレッド | ベーカリーレストランサンマルク | 62 | 2.3 | 1.3 | 10.9 | 0.3 |
| あぶりチーズサーモン（一貫） | くら寿司 | 60 | — | — | — | — |
| （店舗限定）アトランティクサーモンの刺身（3かん） | 藍屋 | 84 | — | — | — | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙りとうもろこし | 70 | — | — | — | 0.9 |
| 蒸ぎょうざ | 71 | — | — | — | 0.6 |
| まぐろアボカドにぎり(1貫) | 65 | — | — | — | 0.3 |
| オクラのスパイシー揚げ | 64 | — | — | — | 1 |
| ヤゲン軟骨串 〈たれ〉 | 64 | — | — | — | 0.3 |
| ヤゲン軟骨串 〈ネギ塩ダレ〉 | 63 | — | — | — | 0.3 |
| ヤゲン軟骨串 (タレ)(2本) | 63 | — | — | — | 0.6 |
| サーモンお造り(3切) | 73 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「サーモンアボカドにぎり (1貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。