和食さと若鶏の唐揚げ10個のカロリーは775kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから182位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「唐揚げ」

ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト）	かっぱ寿司	776	19.5	39.5	85.9	7.4
若鶏の唐揚げ４個	函館市場	769	41.7	35.6	20.1	3.6
HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリル	ステーキのどん	769	43.2	53.3	34.1	3.9
ＴＯお得天丼セット（唐揚げ）	家族亭	784	—	—	—	4.2
【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋海老フライ２尾＋ハーフポテトフライ	松のや	787	—	—	—	—
鶏の唐揚げ＜ダブル＞	8番らーめん	760	53.2	43.6	41.8	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	795 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,086 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	815 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,214 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから182番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより65kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にぎわい天丼	774	—	—	—	3.1
よくばりダブル丼(うな丼&ステーキ丼)	774	—	—	—	4.1
秋の行楽弁当	779	—	—	—	4.1
厚切りおろしとんかつ	765	—	—	—	4.5
豚肩ロースの生姜焼き定食	785	—	—	—	6.5
よくばりダブル丼(天丼&ステーキ丼)	785	—	—	—	4.4
若鶏の唐揚げ弁当	765	—	—	—	2.9
味噌煮込みうどん定食	796	—	—	—	8.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋の辛味ちゃんぽんうどん	華屋与兵衛	775	—	—	—	10
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	ガスト	775	—	—	—	5.8
フェットチーネモッツァレラチーズの感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	775	30.8	39.3	73.1	4.6
【定食】台湾まぜそば	台湾小籠包	775	27.5	46.2	68.4	5.4
二色合い盛り天せいろ	夢庵	775	—	—	—	5.3
モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）	リンガーハット	775	25.7	29.5	110	5.3
大海老天釜うどんセミダブル	得得	775	—	—	—	6.8
渡り蟹のトマトクリーム	ポポラマーマ	775	23.9	35	90.2	5.5

「若鶏の唐揚げ10個」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。