和食さと和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼のカロリーは829kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから194位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天ぷらとじうどんダブル	得得	830	—	—	—	10.4
ポキ丼＋かけうどん	スシロー	828	—	—	—	—
ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当	家族亭	834	—	—	—	7
鶏天うどん弁当	そば太鼓亭	824	28.1	26.3	97.1	4.9
オールスター天ぷらとうどん（冷）	天丼てんや	822	—	—	—	—
牛ぶっかけとろろうどん	麦まる	821	—	—	—	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	849 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,140 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	869 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,268 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから194番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより119kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると248kcal重い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

226分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと大海老フライ弁当	827	—	—	—	3.5
厚切りみそかつ	823	—	—	—	3.5
全部のせ味噌煮込みうどん(単品)	823	—	—	—	8.3
厚切りとんかつと大海老フライ	836	—	—	—	1.7
親子丼(単品)	839	—	—	—	4.3
チキン南蛮弁当	840	—	—	—	4.8
親子丼	812	—	—	—	3.9
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼	851	—	—	—	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛すき鍋としらすおろし定食	華屋与兵衛	829	—	—	—	8
旨辛ナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	829	26.9	10.1	159.1	6.2
【ピザ】リコッタチーズとハチミツ	チーズ&ドリア.スイーツ	829	32.3	31.6	106.2	3.7
ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン）	ジョイフル	829	34.1	54.4	46.3	3.9
てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	829	—	—	—	—
夢庵特製豚カレーそば上海老天付き	夢庵	829	—	—	—	6.5
ミニ得とり唐天丼サラダランチ温うどん	得得	829	—	—	—	7.1
とろ～りチーズカレー並盛	すき家	829	24	29	118.3	4.7

「和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。