和食さとうな重御膳のカロリーは1130kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから237位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うな重」

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺冷そば	家族亭	1,135	—	—	—	7
うな重(特上)	銀のさら	1,108	—	—	—	—
うな重セットだし割りカレーうどん	得得	1,157	—	—	—	8.9
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,091	—	—	—	8.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	三〇三	1,091	—	—	—	8.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	夢庵	1,086	—	—	—	7.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,150 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,441 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,170 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,569 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから237番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより420kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると549kcal重い数字です。
食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

307分

ジョギング

154分

自転車

196分

水泳

135分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りみそかつ定食	1,137	—	—	—	5.9
味噌煮込みうどんセット	1,122	—	—	—	9.9
厚切りみそかつ弁当	1,117	—	—	—	3.1
全部のせ味噌煮込みうどん定食	1,112	—	—	—	8.7
味噌ひれかつ丼セット	1,155	—	—	—	6.5
若鶏の唐揚げ15個	1,162	—	—	—	6.4
すき焼き天ぷら御膳	1,097	—	—	—	5.5
チーズ焼とり親子重(単品)	1,091	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】京風ミートソース”白”	鎌倉パスタ	1,130	45.9	19.5	180.7	8.9
ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品）	ジョイフル	1,130	52.3	79.5	44.2	5.3
鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(冷)	天丼てんや	1,130	—	—	—	—
カキフライ定食 5個ちくわ天温うどん	得得	1,130	—	—	—	9.4
キムチ牛丼特盛	すき家	1,130	39.4	46	139.9	6
フォンデュ風チーズバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,130	—	—	—	5.6
ネバとろ、ピリリ。明太玉とろぶっかけ大	はなまるうどん	1,129	—	—	—	—
（M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス	ラケル	1,129	42	59	98.2	4.1

「うな重御膳」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。