和食さとうどんのカロリーは105kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
鍋用うどん	夢庵	110	—	—	—	0.3
[食べ放題]うどん	三〇三	110	—	—	—	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
キッズミニうどん	ガスト	131	—	—	—	1.9
ＴＯうどん大盛り	得得	131	—	—	—	0.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	125 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	416 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	145 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	544 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより605kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
細うどん(半玉)	105	—	—	—	0.3
もも串〈たれ〉	106	—	—	—	0.3
もも串〈ネギ塩ダレ〉	104	—	—	—	0.3
牛しゃぶ肉	108	—	—	—	0
鶏もも肉	102	—	—	—	0.1
肝串(2本)	102	—	—	—	1.7
(焼肉用)豚肩ロース	101	—	—	—	0
うずら串カツ	111	—	—	—	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
韓国のり	安楽亭	105	3.1	9.1	2.7	0.6
韓国海苔	七輪房	105	3.1	9.1	2.7	0.6
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「うどん」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。