和食さと大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはんのカロリーは747kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから177位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「天ぷら」

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏と舞茸の天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	745	—	—	—	—
天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺冷うどん	家族亭	751	—	—	—	5.9
天ぷらうどん大盛り	山田うどん食堂	753	—	—	—	—
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	736	—	—	—	6.7
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の）	三〇三	736	—	—	—	6.7
広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどん	華屋与兵衛	760	—	—	—	6.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	767 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,058 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	787 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,186 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから177番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの109%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal重い数字です。
食塩相当量8.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

203分

ジョギング

102分

自転車

129分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫)	740	—	—	—	5.6
選べるお楽しみセット	740	—	—	—	6.7
大海老天丼(単品)	736	—	—	—	2.3
にぎわい天丼(赤だし付)	730	—	—	—	3.5
厚切りおろしとんかつ	765	—	—	—	4.5
若鶏の唐揚げ弁当	765	—	—	—	2.9
黒毛和牛カレーそば	728	—	—	—	10.5
鹿児島県産うな重〈並〉	728	—	—	—	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ハラミランチ(80g)	七輪房	747	21.5	32.6	96.7	3.8
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
横浜ナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	747	26.8	10.1	138.5	3.7
スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）	ファミリーマート	747	18.3	32	97.8	4.5
カルボナーラパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	747	35.7	36.3	67.3	4.2
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品）	ジョイフル	747	21.9	53.4	44.5	4
タンドリーチキンステーキ	ステーキのどん	747	52.1	53.9	15.8	6
若鶏の竜田揚げと野菜の黒酢あんかけと定食セット（白御飯）	藍屋	747	—	—	—	3.9

「大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。