和食さとお子様ランチのカロリーは562kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

お子様ランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	582 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	873 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	602 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,001 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより148kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると19kcal軽い数字です。

ウォーキング

153分

ジョギング

76分

自転車

97分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様おすしセット	561	—	—	—	3.6
和風サラダそば	560	—	—	—	5.4
大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)	565	—	—	—	5.5
大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫)	569	—	—	—	5.4
海鮮ちらし重	569	—	—	—	5.5
大海老天牛肉とろろそば	571	—	—	—	5
具だくさん豚汁セット	574	—	—	—	4.4
大海老天おろしうどん	575	—	—	—	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりあんかけ焼そば	セブン-イレブン	562	19.3	17.4	85.2	5.5
鶏チリ	台湾小籠包	562	12.7	51.1	13.4	1.4
モグベジパスタナポリタン(麺200g)	リンガーハット	562	17.7	19.3	85.7	4.2
乙姫ちらし膳	藍屋	562	—	—	—	5
ダブルモスタコスバーガー	モスバーガー	562	25.6	31	45.3	4.2
ボンゴレビアンコ	オリーブの丘	562	22.2	22.6	64.4	4.9
鶏チリ	九份小籠包	562	12.7	51.1	13.4	1.4
牛カルビ炒め	大阪王将	562	—	—	—	—

「お子様ランチ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。