和食さと ポテトフライ(アボカドソース)のカロリーは439kcal
和食さと- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズポテト | 安楽亭 | 438 | 10 | 26.2 | 50.7 | 2 |
| キッズポテトフライ | ジョイフル | 436 | 4.1 | 26.5 | 45.1 | 0.5 |
| ポテトフライL | ドムドム | 444 | — | — | — | — |
| デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | サンマルクカフェ | 431 | 12.1 | 21.4 | 47.3 | 2.3 |
| びっくりフライドポテトS | びっくりドンキー | 448 | — | — | — | 2.6 |
| チーズカリカリポテト 店内 | はま寿司 | 429 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ5個 | 387 | — | — | — | 2.1 |
| ちりめん山椒ご飯 | 377 | — | — | — | 0.2 |
| 鶏天(4枚) | 314 | — | — | — | 2.7 |
| ちりめん山椒ごはん(漬物付) | 312 | — | — | — | 0.9 |
| ごはん(漬物付) | 289 | — | — | — | 0.4 |
| 生牛もつ | 282 | — | — | — | 0.2 |
| 松茸ごはん | 273 | — | — | — | 1.4 |
| 小ごはん(漬物付) | 239 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの香草バターソース | nosh | 439 | 19.6 | 26.4 | — | 2.5 |
| 玉子と野菜のクッパ | 安楽亭 | 439 | 14.5 | 10.6 | 72 | 4.4 |
| （セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 439 | 9.2 | 16.8 | 64.9 | 2.5 |
| 小牡蠣天丼 | 華屋与兵衛 | 439 | — | — | — | 1.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | ベーカリーレストランC | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | プロント | 439 | — | — | — | — |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
「ポテトフライ(アボカドソース)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。