和食さと 鹿児島県産 うな重〈並〉のカロリーは728kcal
和食さと- エネルギー
- 728kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
鹿児島県産 うな重〈並〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 748 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,039 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 768 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,167 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより18kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カレーそば | 728 | — | — | — | 10.5 |
| にぎわい天丼(赤だし付) | 730 | — | — | — | 3.5 |
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 725 | — | — | — | 8.3 |
| 大海老天丼(単品) | 736 | — | — | — | 2.3 |
| にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品) | 718 | — | — | — | 4 |
| ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) | 717 | — | — | — | 5.7 |
| ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫) | 740 | — | — | — | 5.6 |
| 選べるお楽しみセット | 740 | — | — | — | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 鎌倉パスタ | 728 | 22.5 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 728 | — | — | — | — |
| 国産小麦のロデヴパン（５個入り） | ベーカリーカフェC | 728 | 25 | 8 | 139.6 | 3.3 |
| 長崎皿うどん | リンガーハット | 728 | 18.2 | 37.3 | 83.6 | 7.5 |
| 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 728 | 35.2 | 31.6 | 73.2 | 5 |
| 横濱中華弁当 | 崎陽軒 | 728 | 28.7 | 16.7 | 115 | 4 |
| お子様飛行機プレート | 九份小籠包 | 727 | 17.6 | 26.6 | 101.1 | 3.8 |
| 牛焼鮭朝食 並盛 | すき家 | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 4 |
「鹿児島県産 うな重〈並〉」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。