和食さとサーモンお造り(5切)のカロリーは120kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あぶりチーズサーモン	くら寿司	120	—	—	—	—
サーモン	函館市場	121	7.4	5.1	11.6	0.3
オニオンサーモン	スシロー	118	—	—	—	—
サーモンねぎラー油	魚べい	123	—	—	—	—
(北海道限定)サーモンカルパッチョ店内	はま寿司	116	—	—	—	—
サーモンカルパッチョ	チーズ&ドリア.スイーツ	115	6.3	8.5	3.4	1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	140 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	431 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	160 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	559 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより590kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると461kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

33分

ジョギング

16分

自転車

21分

水泳

14分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まぐろのユッケ風	121	—	—	—	1.1
ツナマヨ手巻き(2貫)	118	—	—	—	0.7
帆立炙りチーズにぎり(2貫)	122	—	—	—	0.8
月見つくね〈たれ〉	117	—	—	—	0.6
そば	116	—	—	—	0.3
ミニざるうどん	115	—	—	—	1.3
マヨコーン手巻き(2貫)	125	—	—	—	0.6
ミニざるそば	126	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム豚ハラミ焼き	セブン-イレブン	120	10.4	7.2	3.8	1.9
サラダチキンスモーク	ローソン	120	23.8	1.4	3	1.3
薩摩小えび唐揚	酔虎伝	120	—	—	—	1.2
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—
（SM)モッツアレラチーズスティク	カラオケ館	119	—	—	—	—
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
コース用：前菜２種盛り	台湾小籠包	118	1.8	10.1	5.3	1

「サーモンお造り(5切)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。