和食さと 味噌煮込みうどん(単品)のカロリーは507kcal
507kcal
1日の1825%エネルギー507kcal · 1日の1825%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
和食さとでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 507kcal和食さと 味噌煮込みうどん(単品)この商品
507kcal基準
小うどん（単品）ジョイフル
134kcal−373
お子様 うどん韓と米
420kcal−87
くるみうどん夢庵
474kcal−33
キッズうどんプレートガスト
486kcal−21
お子様うどん（冷）藍屋
498kcal−9
キッズうどんビッグボーイ
510kcal+3
７Ｐ 山本屋監修 味噌煮込みうどんセブン-イレブン
555kcal+48
大辛味噌煮込みうどん華屋与兵衛
956kcal+449
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味噌煮込みうどん(単品)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 818 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 946 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より177kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、91kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「味噌煮込みうどん(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。