和食さとうな重(単品)のカロリーは889kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから207位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うな重」

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上うな重	華屋与兵衛	889	—	—	—	6.1
牛すきうな重並盛	なか卯	887	30.9	32.9	115.1	4
うな重（お吸い物・お新香付）	夢庵	892	—	—	—	6.4
天ぷら盛り合わせとうな重セットセット味噌汁	家族亭	892	—	—	—	5.9
うな重（お吸い物・お新香付）	ゆめあん食堂	898	—	—	—	7
うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	898	—	—	—	7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	909 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,200 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	929 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,328 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから207番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより179kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると308kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

242分

ジョギング

121分

自転車

154分

水泳

106分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼	888	—	—	—	6.3
ちゃんこ鍋	895	—	—	—	4.6
鶏天おろし天丼(単品)	873	—	—	—	2.1
大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食	873	—	—	—	8.7
牛すきうどん鍋定食	906	—	—	—	4.7
ミックス焼肉定食	869	—	—	—	4.5
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	867	—	—	—	6.4
黒毛和牛のすき焼き重	911	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上うな重	華屋与兵衛	889	—	—	—	6.1
天ぷらとじ丼ランチ温うどん	得得	889	—	—	—	8.6
鶏天丼弁当並	そば太鼓亭	889	36	32.8	108.2	2.6
単品おろしポン酢ポークステーキ200g	松牛	889	35.9	71.9	26.8	4.2
ミニカレーセット温	ゆで太郎	889	—	—	—	—
ヤンニョムチキン Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	889	—	—	—	—
冷製！炙り生ハムのトマトスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	889	—	—	—	3.8
秋期間限定秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ	Kamakurapasta Fresca	888	24.8	38.5	104	4.2

「うな重(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。