和食さとぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫)のカロリーは717kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから168位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）	三〇三	716	—	—	—	6.5
ちく天うどんダブル	得得	718	—	—	—	9.9
味わい三種のうどん御膳	家族亭	722	—	—	—	5.1
かけうどんと小天丼セット	夢庵	711	—	—	—	5.7
鍋焼きうどん	華屋与兵衛	709	—	—	—	6.5
瀬戸内日和膳（小いくら丼とすだちうどん）	藍屋	725	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	737 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,028 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	757 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,156 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから168番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより7kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

195分

ジョギング

98分

自転車

124分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品)	718	—	—	—	4
幕の内弁当	713	—	—	—	3.4
大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん	725	—	—	—	8.3
秋の味覚天丼	709	—	—	—	1.2
黒毛和牛カレーうどん	706	—	—	—	10.6
黒毛和牛カレーそば	728	—	—	—	10.5
鹿児島県産うな重〈並〉	728	—	—	—	6.1
にぎわい天丼(単品)	705	—	—	—	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこのバター醤油パスタ大葉風味	鎌倉パスタ	717	17	32.8	85.6	3.8
鯖の塩焼き釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	717	—	—	—	5.2
若鶏グリルデュクセルソース	ガスト	717	—	—	—	3.2
元祖てんやの天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	717	—	—	—	—
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	夢庵	717	—	—	—	6.4
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	717	—	—	—	3.6
ねぎとろ丼ランチ	藍屋	717	—	—	—	6.1
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺きつねうどん	家族亭	717	—	—	—	8.5

「ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。