和食さと すしのカロリーは141kcal
和食さと- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
すしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 161 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 452 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 181 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 580 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより569kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニナポリタンうどん | 141 | — | — | — | 0.9 |
| 牛ステーキ | 140 | — | — | — | 0.8 |
| ソースたこ焼き | 142 | — | — | — | 1.1 |
| わっしょくん大判焼き | 140 | — | — | — | 0.3 |
| 選べるおかず(牛ステーキ) | 140 | — | — | — | 0.8 |
| セットお寿司(3貫) | 143 | — | — | — | 1.1 |
| ミニ温そば | 139 | — | — | — | 3.7 |
| チゲだし(生玉子付) | 138 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
| おかしなチキン（ブタメンとんこつ味） | セブン-イレブン | 140 | 8.1 | 6.9 | 11.6 | 1.2 |
「すし」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。