和食さと大海老天ぷらそばのカロリーは434kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「天ぷら」

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上海老天ぷら盛り	華屋与兵衛	433	—	—	—	2.5
大海老天ぷらとじうどん少量	得得	432	—	—	—	5.2
小海老の天ぷら	大阪王将	438	—	—	—	—
天ぷらうどん	半田屋	429	—	—	—	—
オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト	天丼てんや	416	—	—	—	—
海老天ぷら盛り合わせ（5種）	なか卯	410	11.4	24.3	37.4	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	454 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	745 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	474 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	873 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより276kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal軽い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ中落ちカルビ丼(漬物付)	434	—	—	—	1.1
ポテトフライ(ケチャップ&マヨ)	437	—	—	—	1.3
大海老天ざるそば	426	—	—	—	4.4
大海老天ざるうどん	422	—	—	—	4.5
松茸と舞茸のきのこ雑炊	446	—	—	—	5.1
わっしょくん大判焼き(3個)	421	—	—	—	1
ソースたこ焼き(10個)	417	—	—	—	2.9
ミニ麺セット(ミニざるそば)	415	—	—	—	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトすき焼き	nosh	434	17.1	34.5	—	2.1
キンレイ家系総本山吉村家監修豚骨醤油ラーメン	ローソン	434	21.1	16.1	53.3	6.2
舌平目のバターソテーサフランクリームソース	ベーカリーレストランC	434	32.2	25.2	22.1	3.8
醤油バジル並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
串カツ盛り合せ	酔虎伝	434	—	—	—	2.3
ＴＯ海老天うどん	家族亭	434	—	—	—	6.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
リブサンドポーク	ロッテリア	434	19.3	29.1	25.4	2.2

「大海老天ぷらそば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。