和食さと 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き)のカロリーは230kcal
和食さと- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生姜焼き | キッチンオリジン | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| 豚バラ生姜焼き | めしや食堂 | 241 | — | — | — | 1.3 |
| 豚の生姜焼き | 食宅便 | 247 | 10.7 | 14.8 | 20.4 | 1.9 |
| 豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけ | ワタミの宅食ダイレクト | 252 | 13.7 | — | — | 1.4 |
| 豚の生姜焼き | nosh | 345 | 28.9 | 19.2 | — | 2.5 |
| コクうま豚の生姜焼きセット | マッスルデリ | 371 | 31 | 9.7 | 41.4 | 2.9 |
選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 250 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 541 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 270 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 669 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより480kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると351kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ(3個) | 231 | — | — | — | 1.3 |
| みそ豚串カツ | 227 | — | — | — | 1.8 |
| にぎりずし(5貫) | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 焼とり盛り合わせ3種(タレ) | 224 | — | — | — | 1.1 |
| 厚切り牛タンステーキ | 236 | — | — | — | 1.2 |
| 鶏皮串 (タレ)(2本) | 222 | — | — | — | 0.6 |
| おこさまカレーうどん | 218 | — | — | — | 2.1 |
| さとチキ | 243 | — | — | — | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。