和食さとソースたこ焼き(10個)のカロリーは417kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「たこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げたこ焼き	カラオケ館	441	—	—	—	—
(沖縄限定)たっぷりマヨたまたこ焼き(6個) 店内	はま寿司	388	—	—	—	—
おだしのきいたたこ焼(8個入り)	ローソン	382	9.4	23.6	34	2.5
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き	ファミリーマート	374	15.1	23.6	26.4	2.5
特盛とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）	かっぱ寿司	479	6.6	33.2	38.4	2.6
お出汁香るたこ焼き	セブン-イレブン	344	8.7	15.7	43.2	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	437 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	728 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	457 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	856 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより293kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると164kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

57分

自転車

72分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ麺セット(ミニざるそば)	415	—	—	—	1.6
わっしょくん大判焼き(3個)	421	—	—	—	1
大海老天ざるうどん	422	—	—	—	4.5
大海老天ぷらうどん	412	—	—	—	7.4
きつねそば	410	—	—	—	7.4
大海老天ざるそば	426	—	—	—	4.4
にぎりずしの小町セット	405	—	—	—	4.8
鶏ときのこの雑炊	402	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の赤ワインソース煮	nosh	417	17.5	24.2	—	1.9
ネギ塩上タン	七輪房	417	12.3	39.4	8.1	2.4
キッズカレー弁当	ジョイフル	417	6	11.4	70.8	2.1
旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース	バケット	417	18.1	32.5	13.3	2.6
牛丼ライト（テイクアウト）並盛	すき家	417	24.2	27	20.1	3.3
お子さまカレーソーセージ	CoCo壱番屋	417	—	—	—	—
スパイシーモスタコスバーガー	モスバーガー	417	17.6	20.2	41.4	3.5
小さな野菜らーめん（麺1/2）醤油	8番らーめん	417	14.7	18	49.3	6.4

「ソースたこ焼き(10個)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。