和食さとミックス焼肉定食のカロリーは869kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから203位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼肉」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	867	37.8	41.8	91.8	4.3
にんにく牛カルビ焼肉丼ごはん少なめ	すき家	873	27.5	38.9	103	3
牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	874	—	—	—	—
焼肉小町ランチ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	858	31.8	36	105.1	3.6
ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当	キッチンオリジン	855	17.5	31.6	127.2	3.9
牛うま塩焼肉丼並盛	吉野家	885	22.8	47.8	96	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	889 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,180 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	909 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,308 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから203番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	867	—	—	—	6.4
うな重	867	—	—	—	5.6
鶏天おろし天丼(単品)	873	—	—	—	2.1
大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食	873	—	—	—	8.7
ローストビーフ&ステーキ重(単品)	856	—	—	—	4.3
鹿児島県産うな重〈上〉	854	—	—	—	7.3
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼	851	—	—	—	6.4
大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼	888	—	—	—	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当	ローソン	869	28.6	34.5	113.7	4.2
225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	869	42.8	67	32.5	2.9
切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ	ステーキのどん	869	43.6	69.6	14.5	2.2
わかめうどんトリプル	得得	869	—	—	—	12.5
ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム	ポポラマーマ	869	27	39.5	90.5	5.5
ねぎとろ丼セット 150gセット麺きつねおろしそば	家族亭	869	—	—	—	6.3
チキンステーキ弁当テイクアウト	フォルクス	869	53.8	29.7	102.3	4.8
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当	ほっともっと	869	40	27.5	119	5.4

「ミックス焼肉定食」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。