和食さとサーモンづくし御膳のカロリーは912kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから211位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛・サーモンとアボカドのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	913	25.8	41.2	105.9	4.9
大盛・サーモンとアボカドのドリア	神戸元町ドリア	913	25.8	41.2	105.9	4.9
アトランティックサーモン&手ごねハンバーグ	ビッグボーイ	898	43.7	68	21.9	5
【大盛】炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	鎌倉パスタ	961	37.6	14.4	159.2	10
TOサーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	854	30.3	42.8	86.5	3.4
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）大盛	おだしもん	830	33.2	24.9	119.8	4.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	932 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,223 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	952 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,351 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから211番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより202kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると331kcal重い数字です。
食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

248分

ジョギング

124分

自転車

158分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛のすき焼き重	911	—	—	—	2.5
チーズ親子丼(単品)	917	—	—	—	4.6
牛すきうどん鍋定食	906	—	—	—	4.7
松茸入り黒毛和牛のすき焼き重	925	—	—	—	4.3
ちゃんこ鍋	895	—	—	—	4.6
うな重(単品)	889	—	—	—	5.8
大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼	888	—	—	—	6.3
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)	942	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上海老天丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	912	—	—	—	6.5
TOうな重（お吸い物付）	ゆめあん食堂	912	—	—	—	7.6
パインバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	びっくりドンキー	912	—	—	—	4.7
定食＿牛ポッサム	韓と米	912	24.1	55	74.6	4.5
［宅配］マヨコーンピッツァ	グラッチェガーデンズ	912	—	—	—	4
厚切りみすじステーキ300g	ビッグボーイ	912	59.3	71.9	15.7	7.8
とろーり卵のオムライスとチキンパルマラケル風	ラケル	911	47.4	55	59.3	5.7
特撰幕の内弁当	ほっともっと	911	36.6	36.7	112.6	5

「サーモンづくし御膳」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。