和食さと なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)のカロリーは584kcal
和食さと- エネルギー
- 584kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 604 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 895 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 624 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,023 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより126kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん(単品) | 584 | — | — | — | 8.3 |
| 湯豆腐と彩り野菜御膳 | 590 | — | — | — | 5.6 |
| 大海老天おろしうどん | 575 | — | — | — | 5.5 |
| 具だくさん豚汁セット | 574 | — | — | — | 4.4 |
| (メイン具材) お肉 | 595 | — | — | — | 0.7 |
| 大海老天おろしそば | 597 | — | — | — | 5.3 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 571 | — | — | — | 5 |
| 大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫) | 569 | — | — | — | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉のハニーマスタードソース | nosh | 584 | 14.4 | 48 | — | 2 |
| 冷し汁なし担々麺 | ローソン | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 584 | 15.6 | 23.1 | 76.1 | 3.5 |
| 鰹のそば（温） | 天丼てんや | 584 | — | — | — | — |
| オニオングラタンドリア | 神戸元町ドリア | 584 | 15.6 | 23.1 | 76.1 | 3.5 |
| 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア | サンマルクカフェ | 584 | 23.4 | 28.2 | 57.3 | 4.7 |
| 鶏白湯長崎ちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 584 | 26.8 | 32.4 | 52.6 | 6.2 |
| 牛カレー ミニ | すき家 | 584 | 17.2 | 23.1 | 77.4 | 3.2 |
「なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。