和食さと厚切りロースとんかつ弁当のカロリーは1021kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから226位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「とんかつ」

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とんかつだし割りカレーうどん	家族亭	1,024	—	—	—	8.8
ネギ山椒中華とんかつ定食	松軒中華食堂	1,039	30.4	45.8	127.7	7.9
ロースとんかつ生姜焼き弁当	キッチンオリジン	1,042	33.4	46	128.2	5.2
ロースとんかつとエビフライの定食	やよい軒	992	33.2	49.2	107.4	6.4
手付けやわらかロースとんかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	1,073	—	—	—	8.7
三元豚ロースの味噌とんかつ	大戸屋	1,117	43.7	52.4	110.7	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,041 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,332 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,061 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,460 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから226番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより311kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal重い数字です。

ウォーキング

278分

ジョギング

139分

自転車

177分

水泳

122分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なごやめし御膳	1,025	—	—	—	8.8
焼とり親子重(単品)	1,014	—	—	—	4.8
お昼の天ぷら定食	1,039	—	—	—	5.3
黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食	997	—	—	—	4.7
味噌煮込みうどん御膳	991	—	—	—	9.8
揚げもち入り味噌煮込みうどん定食	970	—	—	—	8.1
鹿児島県産うな重〈特上〉	969	—	—	—	8
牛カレーそば定食	967	—	—	—	10.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,021	31.2	61.1	90.7	4.2
【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキン	チーズ&ドリア.スイーツ	1,021	46.3	42	102.1	5.4
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	バケット	1,021	42.4	80	24.6	1.8
【定食】揚げそばハーフ半炒飯	台湾小籠包	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
天せいろそばと小ねぎとろ丼	夢庵	1,021	—	—	—	6.6
【Weekday Special】チーズバーガー	La Ohana	1,021	—	—	—	5.4
豚菜麺かやくセット	得得	1,021	—	—	—	9.6
W牛塩丼(肉2倍)	ほっともっと	1,021	29.8	55.6	110.1	6.5

「厚切りロースとんかつ弁当」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。