和食さと秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)のカロリーは275kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	1.5
秋の山海の幸天ぷら盛り(えび天)	スシロー	268	—	—	—	—
白魚の天ぷら	函館市場	284	4.9	20.8	19.3	4.4
天ぷら盛り（7種）	華屋与兵衛	293	—	—	—	1.7
季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～	かっぱ寿司	293	12.1	16.3	25	2
チーズの天ぷら	家族亭	293	—	—	—	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	295 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	586 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	315 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	714 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより435kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal軽い数字です。

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松茸ごはん(お持ち帰り)	270	—	—	—	1
海老天むす	270	—	—	—	1.7
天ぷら盛り合わせ	281	—	—	—	2.3
焼ぎょうざ(6個)	261	—	—	—	2.3
ミニまぐろたたき丼(漬物付)	291	—	—	—	1
ミニチュロ	297	—	—	—	0.8
ざるそば	250	—	—	—	2.5
雑炊セット(漬物付)	303	—	—	—	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チンジャオロース	nosh	275	17.7	15	—	2.3
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	ガスト	275	—	—	—	—
スープバー・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	275	4.8	14.4	30.1	2.2
クロワッサンセット（ヨーグルト）	プロント	275	—	—	—	—
クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ	バケット	275	4.3	12	38.5	0.5
スープバー・サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	275	4.8	14.4	30.1	2.2
おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼	とんでん	275	11.3	4.7	45.2	1.3
〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む）	フォルクス	275	18.1	20.5	5.2	2.8

「秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。