和食さと 厚切り牛タンステーキのカロリーは236kcal
和食さと- エネルギー
- 236kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い「ステーキ」
- 牛ステーキ140kcal −96
- 選べるおかず(牛ステーキ)140kcal −96
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特選ヒレステーキ 100g | いきなり！ステーキ | 235 | 23.5 | 10 | 11.6 | 1.2 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ イタリアン・ハンドトス P | ピザーラ | 238 | — | — | — | — |
| 赤身カットステーキ１００g | トマト&オニオン | 243 | — | — | — | 0.9 |
| プラスラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース | デニーズ | 254 | 16 | 11.9 | 22.4 | 0.9 |
| もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん | nosh | 216 | 7.1 | 6.1 | — | 2.1 |
厚切り牛タンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 256 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 547 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 276 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 675 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより474kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ(3個) | 231 | — | — | — | 1.3 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 230 | — | — | — | 1.6 |
| さとチキ | 243 | — | — | — | 1.3 |
| 選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ) | 243 | — | — | — | 1.3 |
| みそ豚串カツ | 227 | — | — | — | 1.8 |
| ざるうどん | 246 | — | — | — | 2.6 |
| にぎりずし(5貫) | 226 | — | — | — | 1.6 |
| とろ〜りチーズボール | 246 | — | — | — | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の山椒あん | nosh | 236 | 14.8 | 10.4 | — | 2.4 |
| 石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ | デニーズ | 236 | 7.9 | 12.8 | 22.8 | 1.3 |
| 炙り〆さば | 華屋与兵衛 | 236 | — | — | — | 2.1 |
| サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| お茶漬 梅 | 八剣伝 | 236 | — | — | — | 5.6 |
| 北海刺身盛合せ | とんでん | 236 | 29 | 10.4 | 4.5 | 0.6 |
| ミニお子さまカレー | CoCo壱番屋 | 236 | 3.6 | 6.2 | 42.6 | 1.1 |
「厚切り牛タンステーキ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。