和食さとなごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)のカロリーは689kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うな丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
おんたまうな丼ごはん少なめ	すき家	677	28.4	24.1	84.7	2.3
うな丼 W トリプル	松屋	674	—	—	—	—
特上うな丼（白米）	くら寿司	722	—	—	—	—
うな丼	から好し	644	—	—	—	2.3
ＴＯうな丼	家族亭	637	—	—	—	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	709 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,000 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	729 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,128 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより21kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal重い数字です。
食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

187分

ジョギング

94分

自転車

119分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし)	687	—	—	—	6.5
松茸ごはんと月見とろろそば膳	682	—	—	—	6
季節のすし和膳<秋>	682	—	—	—	5.5
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	681	—	—	—	7.7
牛カレーそば	679	—	—	—	10.5
お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば)	699	—	—	—	4.7
うなぎ丼・刺身・天ぷら膳	701	—	—	—	6.7
にぎわい天丼(単品)	705	—	—	—	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親子丼ランチミニきつね温うどん	得得	689	—	—	—	6.6
モッツァレラとナスのアラビアータ	ポポラマーマ	689	18.3	29.1	90.9	4.8
オクラ旨だしとりそぼろ丼並盛	すき家	689	31.8	14.5	109.1	3.4
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）	おだしもん	689	27.4	24.5	92.1	3.7
さつま芋とチキンの和風クリームドリア	グリル蔵敷	689	21.6	18.2	101.1	2.8
冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ大	なか卯	689	27.3	20.7	97.4	5.5
小海老入りかき揚げ天そば	箱根そば	689	25	20.9	101.2	5.2
ジャーマンスペシャル(カレーソース) Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	688	—	—	—	—

「なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。