和食さと (焼肉用)豚肩ロースのカロリーは101kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ほかのチェーンの「焼肉」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉	七輪房	127	12.1	9.3	0.4	0.6
手切り牛ハラミ焼肉	キッチンオリジン	185	2.6	9.7	21.9	3.1
豚焼肉	半田屋	187	—	—	—	—
ミニ焼肉（ファミリーカルビ）	安楽亭	190	6.1	18.3	2.1	0.5
牛焼肉マヨネーズおむすび	ファミリーマート	210	4.2	3.8	40.1	0.8
プレミアムおにぎり直火焼黒毛和牛カルビ焼肉	ローソン	247	5.4	6.2	43.5	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	121 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	412 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	141 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	540 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより609kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると480kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

27分

ジョギング

14分

自転車

17分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏もも肉	102	—	—	—	0.1
肝串(2本)	102	—	—	—	1.7
もも串〈ネギ塩ダレ〉	104	—	—	—	0.3
うどん	105	—	—	—	0.3
細うどん(半玉)	105	—	—	—	0.3
もも串〈たれ〉	106	—	—	—	0.3
牛しゃぶ肉	108	—	—	—	0
うずら串カツ	111	—	—	—	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
壷抜き真イカ焼き	安楽亭	101	21.8	1	0.1	0.8
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「(焼肉用)豚肩ロース」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。