和食さとソースたこ焼きのカロリーは142kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「たこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨だしたこ焼き(3個) 店内	はま寿司	138	—	—	—	—
たこのねぎ塩ごま油	函館市場	128	8.1	10.6	0.3	5.3
たこさんウィンナー4本	安楽亭	119	5.4	6.7	8.5	1.2
たこの磯辺唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—
たこうに	くら寿司	91	—	—	—	—
とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個）	かっぱ寿司	197	2.7	13.9	15.2	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	162 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	453 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	182 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	581 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより568kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると439kcal軽い数字です。

ウォーキング

39分

ジョギング

19分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セットお寿司(3貫)	143	—	—	—	1.1
すし	141	—	—	—	0.9
ミニナポリタンうどん	141	—	—	—	0.9
牛ステーキ	140	—	—	—	0.8
わっしょくん大判焼き	140	—	—	—	0.3
選べるおかず(牛ステーキ)	140	—	—	—	0.8
ミニ温そば	139	—	—	—	3.7
チゲだし(生玉子付)	138	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桃のふんわりチーズ	ローソン	142	2.6	6.1	19.2	0.1
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—
生ハム3種盛り合わせバータイム	プロント	141	—	—	—	—
イイダコのレモン胡椒和え	七輪房	141	20.4	4.1	5.6	2.3
きも刺し～ねぎ塩ごま油～	酔虎伝	143	—	—	—	1.1
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4

「ソースたこ焼き」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。