和食さとオクラのスパイシー揚げのカロリーは64kcal

公式データ和食さとサイド更新日 2026年9月10日

64kcal

1日の23%

エネルギー64kcal · 1日の23%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量1g · 1日の1315%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 64kcal

和食さとオクラのスパイシー揚げこの商品

64kcal基準

「オクラのスパイシー揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ノンアルコールビール	20	84 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	純氷いちごミルク	311	375 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	カットレタス	4	68 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	503 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より620kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、534kcal低い数字です。