和食さと (〆) ラーメンのカロリーは151kcal
和食さと- エネルギー
- 151kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛ラーメン専用 追いシャリ | かっぱ寿司 | 132 | 4.4 | 2.3 | 23.2 | 0.9 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| ミニあっさり醤油ラーメン | セブン-イレブン | 212 | 10.5 | 3.1 | 36.4 | 3.7 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
| はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S 店内 | はま寿司 | 245 | — | — | — | — |
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | ローソン | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
(〆) ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 171 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 462 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 191 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 590 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより559kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると430kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「(〆) ラーメン」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。