和食さと わっしょくん大判焼き(3個)のカロリーは421kcal
和食さと- エネルギー
- 421kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
わっしょくん大判焼き(3個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 441 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 732 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 461 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 860 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより289kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ざるうどん | 422 | — | — | — | 4.5 |
| ソースたこ焼き(10個) | 417 | — | — | — | 2.9 |
| 大海老天ざるそば | 426 | — | — | — | 4.4 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 415 | — | — | — | 1.6 |
| 大海老天ぷらうどん | 412 | — | — | — | 7.4 |
| きつねそば | 410 | — | — | — | 7.4 |
| 大海老天ぷらそば | 434 | — | — | — | 7.3 |
| ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) | 434 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツルッとのど越しミニ冷し中華マヨネーズ盛り | セブン-イレブン | 421 | 11.4 | 19.1 | 52.6 | 3.3 |
| 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ | nosh | 421 | 17.3 | 32.8 | — | 2.4 |
| 唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース | デニーズ | 421 | 18.2 | 15.8 | 52 | 1.9 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| 辛ボナーラ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | フジパンストアー | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
| チキンかつ（定食） | リンガーハット | 421 | 24.1 | 26.5 | 19.4 | 0.4 |
「わっしょくん大判焼き(3個)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。