和食さと 幕の内弁当のカロリーは713kcal
和食さと- エネルギー
- 713kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから167位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
幕の内弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 733 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,024 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 753 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,152 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから167番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより3kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) | 717 | — | — | — | 5.7 |
| 秋の味覚天丼 | 709 | — | — | — | 1.2 |
| にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品) | 718 | — | — | — | 4 |
| 黒毛和牛カレーうどん | 706 | — | — | — | 10.6 |
| にぎわい天丼(単品) | 705 | — | — | — | 1.5 |
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 725 | — | — | — | 8.3 |
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 701 | — | — | — | 6.7 |
| お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば) | 699 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛） | 安楽亭 | 713 | 31.2 | 24.7 | 92.7 | 3.3 |
| 若鶏グリルガーリックソース | ガスト | 713 | — | — | — | 3.2 |
| 焼鮭朝食 大盛 | すき家 | 713 | 25.6 | 13 | 125.9 | 4.4 |
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | ラケル | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
| スクランブルエッグ | 高倉町珈琲 | 713 | 32.5 | 46.3 | 40.4 | 3.6 |
| きのことほうれん草のクリームスパゲッティ グランド | サイゼリヤ | 713 | — | — | — | 2.4 |
| 天玉そば 温 | ゆで太郎 | 713 | — | — | — | — |
| 月見温たま牛肉つけそば 大 | なか卯 | 712 | 32.9 | 21.2 | 97 | 5.4 |
「幕の内弁当」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。