和食さと厚切りロースかつ丼(単品)のカロリーは1269kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから243位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ダブルロースかつ定食	松のや	1,272	—	—	—	—
ロースかつの特選バラエティフライ弁当	ジョイフル	1,263	41.2	68.4	118.1	5.2
ロースかつオムレツスパイシーカレー	マイカリー食堂	1,284	—	—	—	—
厚切りおろしロースかつ定食ちくわ天温うどん	得得	1,287	—	—	—	11.5
Wロースかつ定食	とんから亭	1,324	—	—	—	4
ロースかつ丼 120g（大盛）	濵かつ	1,211	45.7	50.4	130.1	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,289 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,580 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,309 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,708 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから243番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより559kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると688kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

345分

ジョギング

173分

自転車

220分

水泳

151分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りとんかつと大海老フライ定食	1,257	—	—	—	6
厚切りロースかつ丼	1,299	—	—	—	4.3
ひつまむし御膳	1,202	—	—	—	11.4
厚切りとんかつと大海老フライ膳	1,337	—	—	—	7
厚切りみそかつ丼(単品)	1,340	—	—	—	5.2
チーズ厚切りロースかつ丼(単品)	1,347	—	—	—	5
若鶏の唐揚げ15個	1,162	—	—	—	6.4
味噌ひれかつ丼セット	1,155	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	1,269	43.6	40.6	170.6	7.9
倍ナポリタン赤	プロント	1,269	—	—	—	—
ガーリックシュリンプロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース	La Ohana	1,269	—	—	—	5.2
大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア	神戸元町ドリア	1,268	35.5	65.3	127.2	6.6
大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,268	35.5	65.3	127.2	6.6
一枚チキンのチーズスパカツ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,268	50.3	59.1	134.8	5.4
ちゃんこ鍋うどんすきうどんだしトリプル	得得	1,270	—	—	—	13.1
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	トマト&オニオン	1,270	—	—	—	4.2

「厚切りロースかつ丼(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。