和食さと にぎりずし(5貫)のカロリーは226kcal
和食さと- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
にぎりずし(5貫)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 246 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 537 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 266 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 665 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより484kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| みそ豚串カツ | 227 | — | — | — | 1.8 |
| 焼とり盛り合わせ3種(タレ) | 224 | — | — | — | 1.1 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 230 | — | — | — | 1.6 |
| 鶏皮串 (タレ)(2本) | 222 | — | — | — | 0.6 |
| 若鶏の唐揚げ(3個) | 231 | — | — | — | 1.3 |
| おこさまカレーうどん | 218 | — | — | — | 2.1 |
| 厚切り牛タンステーキ | 236 | — | — | — | 1.2 |
| さとチキ | 243 | — | — | — | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| からあげクン レギュラー | ローソン | 226 | 14.4 | 15.4 | 7.8 | 1.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 七輪房 | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 天ぷら天清 | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
「にぎりずし(5貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。