和食さとチーズ月見つくね〈ネギ塩ダレ〉のカロリーは134kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「つくね」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
つくね塩	鳥貴族	152	—	—	—	—
なんこつ入りつくね棒	ローソン	154	11.3	8.7	7.9	1.5
茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿）	すし銚子丸	101	—	—	—	—
つくね海苔包み	魚べい	97	—	—	—	—
きくばりごぜん鶏ももとつくねの炭火焼き 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	210	14	9.8	18.6	1.8
TO月見つくね串（2本）（温玉）	ゆめあん食堂	211	—	—	—	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	154 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	445 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	174 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	573 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより576kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると447kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

36分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏皮串〈たれ〉	132	—	—	—	0.3
チーズ月見つくね〈たれ〉	136	—	—	—	0.7
(焼肉用)中落ちカルビ	137	—	—	—	0
チゲだし(生玉子付)	138	—	—	—	3
ユッケ風ローストビーフ	130	—	—	—	1
ふぐの唐揚げ(3切)	130	—	—	—	0.9
鶏皮串〈ネギ塩ダレ〉	130	—	—	—	0.3
ミニ温そば	139	—	—	—	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）	セブン-イレブン	134	11.7	6	8.9	1.9
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
赤魚の和風あんブロッコリーと塩昆布のナムル	ワタミの宅食ダイレクト	133	—	—	—	1.2
親どり炙りたたき	酔虎伝	133	—	—	—	1.5
ミニ大葉おろしうどん	ガスト	135	—	—	—	1.7
3点セット	すき家	132	10	7.3	6.8	3.3
揚げたて！いかぺったんせんべい	八剣伝	132	—	—	—	0.7
豚ホルモン	七輪房	136	9.5	11.3	0.1	0.1

「チーズ月見つくね〈ネギ塩ダレ〉」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。