和食さと 帆立にぎり(2貫)のカロリーは93kcal
93kcal
1日の35%エネルギー93kcal · 1日の35%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 93kcal和食さと 帆立にぎり(2貫)この商品
93kcal基準
よへいサラダ～国産大豆の豆腐使用～華屋与兵衛
93kcal±0
④フライドポテトロイヤルホスト
93kcal±0
【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
94kcal+1
シャキシャキにんじんサラダジョナサン
94kcal+1
ガーデンサラダポポラマーマ
94kcal+1
トッピング 唐揚げ[1コ]【小学生以下限定】ガスト
95kcal+2
フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダKamakurapasta Fresca
95kcal+2
ミニキューブパン ポテトベーコンベーカリーレストランC
144kcal+51
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
帆立にぎり(2貫)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 113 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 404 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 97 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 532 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より591kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、505kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「帆立にぎり(2貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。