和食さとうなぎ丼・刺身・天ぷら膳のカロリーは701kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから163位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「天ぷら」

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天ぷらそば	ゆめあん食堂	704	—	—	—	6.6
天ぷらそば	三〇三	704	—	—	—	6.6
てんやの上天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	706	—	—	—	—
天ぷらそば	夢庵	706	—	—	—	6.5
小北海ちらしと天ぷら御膳（そば冷）	華屋与兵衛	707	—	—	—	7
大海老天ぷらそば（並）	杵屋	707	—	—	—	6.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	721 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,012 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	741 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,140 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから163番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると120kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

191分

ジョギング

95分

自転車

121分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば)	699	—	—	—	4.7
にぎわい天丼(単品)	705	—	—	—	1.5
黒毛和牛カレーうどん	706	—	—	—	10.6
秋の味覚天丼	709	—	—	—	1.2
なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)	689	—	—	—	8.1
幕の内弁当	713	—	—	—	3.4
四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし)	687	—	—	—	6.5
ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫)	717	—	—	—	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋のまぐろユッケ重弁当	華屋与兵衛	701	—	—	—	4.5
赤身ビーフステーキ約100g＆若鶏スパイス焼き	ガスト	701	—	—	—	2.6
蟹、雲丹、いくらのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	701	29.5	26.7	82.4	4.4
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳	ジョナサン	701	—	—	—	5
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）	ジョイフル	701	25.4	27.7	82.9	2.8
お楽しみ膳（深川御飯）	夢庵	701	—	—	—	5.4
蟹、雲丹、いくらのドリア	神戸元町ドリア	701	29.5	26.7	82.4	4.4
親子丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	701	—	—	—	5.6

「うなぎ丼・刺身・天ぷら膳」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。