和食さとミニチョコパフェのカロリーは201kcal

✓ 公式データ和食さとデザート最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとのデザート36品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「パフェ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
自家製コーヒーゼリーパフェ	サンマルクカフェ	201	4.7	4.1	36.3	0.1
マスカットのまっぷたつ？パフェ（一部店舗のみ）	デニーズ	200	1.8	10	27.3	0
いちごチョコレートパフェ	神戸元町ドリア	200	3.4	4.9	36	0.1
ブルーベリーヨーグルトパフェ	ミニストップ	204	5.7	6.4	30.9	0.2
マンゴーパフェ	函館市場	192	4	7.7	27.6	0.2
マスカットミルフィーユパフェ	くら寿司	191	—	—	—	—

ウォーキング

55分

ジョギング

27分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バニラアイス	177	—	—	—	0.2
胡麻団子	227	—	—	—	0
白桃	230	—	—	—	0.1
クリームチーズアイス	232	—	—	—	0.5
マンゴーかき氷〜練乳がけ〜	232	—	—	—	0.1
抹茶アイス	169	—	—	—	0.1
ベイクドチーズタルトバニラアイス添え	160	—	—	—	0.2
ダブルアイスのシャインマスカットドルチェ	244	—	—	—	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほかほかとろ～り特製ピザまん	セブン-イレブン	201	7.1	5.8	30.8	0.7
ゆず香る鶏だし和風リゾット	nosh	201	25.3	2.1	—	2.1
トントロ〈岩塩焼〉	安楽亭	201	15.5	15.6	0.2	0.8
豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉	七輪房	201	10.6	16.4	3.4	0.7
たまご＆チーズ	サブウェイ	201	7.3	10.5	19.5	—
オムレツのトマトソースツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮	ワタミの宅食ダイレクト	201	10.1	—	—	1.2
きくばりごぜん鶏肉の味噌焼き 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	200	14.1	9.9	16.2	1.6
(冷)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	200	—	—	—	—

「ミニチョコパフェ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。