和食さと 月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉のカロリーは173kcal
173kcal
1日の68%エネルギー173kcal · 1日の68%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 173kcal和食さと 月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉この商品
173kcal基準
ねぎ石焼炒飯店
6kcal−167
ねぎチャーシュー台湾小籠包
97kcal−76
明太ねぎとろ華屋与兵衛
117kcal−56
ネギ塩サラダびっくりドンキー · 全2通り
150kcal−23
ネギまみれチャーシュー松軒中華食堂
159kcal−14
ミニねぎとろ丼ガスト
229kcal+56
月見つくね串（2本）夢庵
263kcal+90
月見つくね串【2本】藍屋
267kcal+94
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 193 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 177 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 612 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より511kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。