和食さとぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫)のカロリーは740kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	741	—	—	—	—
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	ゆめあん食堂	741	—	—	—	5.4
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	三〇三	741	—	—	—	5.4
豚つけそば	夢庵	737	—	—	—	5.1
海老天ざるそば（3種盛）大	なか卯	735	29.6	21.4	106.8	3.5
月見とろろそばおそば1.5倍冷	ゆで太郎	734	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	760 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,051 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	780 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,179 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより30kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

201分

ジョギング

101分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
選べるお楽しみセット	740	—	—	—	6.7
大海老天丼(単品)	736	—	—	—	2.3
大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん	747	—	—	—	8.2
にぎわい天丼(赤だし付)	730	—	—	—	3.5
黒毛和牛カレーそば	728	—	—	—	10.5
鹿児島県産うな重〈並〉	728	—	—	—	6.1
大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん	725	—	—	—	8.3
にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品)	718	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛りパスタ和風天たれ揚げ玉とねぎ	セブン-イレブン	740	24.5	27.6	101.9	6.6
ユッケジャンラーメン	安楽亭	740	26	32.2	84.5	7.6
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	740	22.8	31.4	86.7	4.8
TOアラビアータ～辛口トマトソース～	ジョリーパスタ	740	21.4	33.7	87.8	4.2
ソーセージ＆ポテトフライ	むさしの森珈琲	740	—	—	—	4.2
ねぎとろ丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	740	—	—	—	5.7
ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット	ピザハット	740	—	—	—	—
（G）海老とナスの和風おくらソースオムライス	ラケル	740	47	35.6	76.1	4.1

「ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。