和食さと 小ごはん(漬物付)のカロリーは239kcal
和食さと- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひじき雑穀ごはん | ガスト | 242 | — | — | — | 0.5 |
| アジごはん | とんでん | 242 | 7.6 | 1.3 | 47.7 | 1.2 |
| 白ごはん（小） | 大阪王将 | 235 | — | — | — | — |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | ファミリーマート | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
| 白ごはん | そば太鼓亭 | 252 | 5.3 | 0.5 | 54.2 | 0 |
| セット ライス（白ごはん） | アフタヌーンティー・ティールーム | 219 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわ鶏天 | 228 | — | — | — | 1.8 |
| 中落ちカルビ寿司(1貫) | 225 | — | — | — | 1.2 |
| 海老天ぷら(5尾) | 219 | — | — | — | 1.9 |
| ポテト&唐揚げ | 217 | — | — | — | 1 |
| 黒毛和牛バラ肉 | 212 | — | — | — | 0 |
| 松茸ごはん | 273 | — | — | — | 1.4 |
| 生牛もつ | 282 | — | — | — | 0.2 |
| ごはん(漬物付) | 289 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げだし豆腐 | セブン-イレブン | 239 | 13.9 | 12.4 | 18.6 | 1.8 |
| イカのチリソース | nosh | 239 | 10.9 | 8.9 | — | 2.4 |
| もっちりとしたパニーニ ハムチーズ | ローソン | 239 | 6.9 | 7.4 | 36.9 | 1.4 |
| 切落し牛タン&こく旨タン | 安楽亭 | 239 | 11.8 | 22.4 | 0.4 | 1 |
| ハムレタスたまごサンド | ファミリーマート | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 239 | — | — | — | 0.7 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | ロイヤルホスト | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
「小ごはん(漬物付)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。