和食さとにぎやか海鮮丼(単品)のカロリーは647kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（北海道店舗限定）7種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト	はま寿司	646	—	—	—	—
豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	645	—	—	—	5.4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	643	—	—	—	5.9
北海海鮮丼・茶わんむし	とんでん	637	31.1	13.2	93.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	667 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	958 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	687 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,086 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal重い数字です。

ウォーキング

176分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りロースとんかつ	651	—	—	—	0.5
おこさまランチ	653	—	—	—	1.6
サーモンづくしちらし重	654	—	—	—	4.4
牛カレーうどん	656	—	—	—	10.6
天ぷら盛り合わせ弁当	637	—	—	—	2.9
大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	8.8
豚肉入り味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	7.8
なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)	667	—	—	—	6.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム	鎌倉パスタ	647	22.2	22	85.3	3.9
若鶏のみぞれ煮（単品）	ジョナサン	647	—	—	—	8.2
チキングリル＆ソーセージ	ステーキのどん	647	57.2	41.5	14	4.2
海老と野菜の天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	647	—	—	—	—
【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	台湾小籠包	647	27.8	31	64.3	8.3
サーモンとほうれん草のクリームパスタ	サンマルクカフェ	647	24.4	20.6	85	4.8
低糖質麺ピリカラちゃんぽん	リンガーハット	647	29.3	28.2	83.6	7.7
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	647	31.2	18.9	90	5.5

「にぎやか海鮮丼(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。