和食さと にぎやか海鮮丼(単品)のカロリーは647kcal
647kcal
1日の2432%エネルギー647kcal · 1日の2432%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから92位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
和食さとでこれよりカロリーが低い「海鮮丼」
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
基準 = この商品 647kcal和食さと にぎやか海鮮丼(単品)この商品
647kcal基準
旬の海鮮丼くら寿司
462kcal−185
大漁！海鮮丼かっぱ寿司
554kcal−93
北海海鮮丼とんでん
567kcal−80
豪華海鮮丼華屋与兵衛
585kcal−62
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）夢庵
643kcal−4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
643kcal−4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
643kcal−4
（北海道店舗限定）7種の海鮮丼(しゃり大盛り)はま寿司
646kcal−1
「海鮮丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
にぎやか海鮮丼(単品)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 667 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 958 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 651 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,086 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから92番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より37kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、49kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「にぎやか海鮮丼(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。