和食さと 選べるお楽しみセットのカロリーは740kcal
和食さと- エネルギー
- 740kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから176位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
選べるお楽しみセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 760 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,051 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 780 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,179 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから176番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより30kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫) | 740 | — | — | — | 5.6 |
| 大海老天丼(単品) | 736 | — | — | — | 2.3 |
| 大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん | 747 | — | — | — | 8.2 |
| にぎわい天丼(赤だし付) | 730 | — | — | — | 3.5 |
| 黒毛和牛カレーそば | 728 | — | — | — | 10.5 |
| 鹿児島県産 うな重〈並〉 | 728 | — | — | — | 6.1 |
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 725 | — | — | — | 8.3 |
| にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品) | 718 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ 和風天たれ揚げ玉とねぎ | セブン-イレブン | 740 | 24.5 | 27.6 | 101.9 | 6.6 |
| ユッケジャンラーメン | 安楽亭 | 740 | 26 | 32.2 | 84.5 | 7.6 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| TOアラビアータ ～辛口トマトソース～ | ジョリーパスタ | 740 | 21.4 | 33.7 | 87.8 | 4.2 |
| ソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 740 | — | — | — | 4.2 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 740 | — | — | — | 5.7 |
| ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット | ピザハット | 740 | — | — | — | — |
| （G）海老とナスの和風おくらソースオムライス | ラケル | 740 | 47 | 35.6 | 76.1 | 4.1 |
「選べるお楽しみセット」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。