和食さとミニまぐろたたき丼(漬物付)のカロリーは291kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小まぐろたたき丼	華屋与兵衛	295	—	—	—	1.5
天然まぐろのねぎとろ細巻	ファミリーマート	295	9.8	5.1	53.2	2.5
まぐろカツ	食宅便	297	18.2	14.9	23.3	1.9
まぐろ爆盛り（1皿）	すし銚子丸	272	—	—	—	—
単品まぐろ漬け小丼	そばいち	315	—	—	—	—
具！おにぎりまるでまぐろたたき丼 (とろたく風)	ローソン	262	9.1	4.6	47.1	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	311 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	602 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	331 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	730 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより419kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると290kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

79分

ジョギング

40分

自転車

50分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニチュロ	297	—	—	—	0.8
天ぷら盛り合わせ	281	—	—	—	2.3
雑炊セット(漬物付)	303	—	—	—	0.6
焼とり盛り合わせ〈タレ〉	303	—	—	—	1.5
秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)	275	—	—	—	2.1
チキン南蛮	311	—	—	—	2.4
選べるおかず(タルタルチキン南蛮)	311	—	—	—	2.4
松茸ごはん(お持ち帰り)	270	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のからあげ（もも）５個入り	セブン-イレブン	291	18.5	15.8	18.9	1.7
きのこのクリームリゾット	nosh	291	10.1	15.9	—	2.2
鶏もも〈味噌ダレ〉	安楽亭	291	19.7	16.9	16	2.7
雑炊セット	華屋与兵衛	291	—	—	—	0
ハムとチーズクリームのサンド	ファミリーマート	291	9.2	18.1	23.3	1.8
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～	ジョリーパスタ	291	9.4	22.1	13.7	4.2
定食用●白ごはん	台湾小籠包	291	5.1	0.7	63.1	0
プレミアムホットサンドＢＬＴ	サンマルクカフェ	291	12.9	10.4	36.9	1.9

「ミニまぐろたたき丼(漬物付)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。