和食さとなごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)のカロリーは667kcal

✓ 公式データ和食さと食事和健菜最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（北海道店舗限定）7種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト	はま寿司	646	—	—	—	—
豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	645	—	—	—	5.4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	643	—	—	—	5.9
北海海鮮丼・茶わんむし	とんでん	637	31.1	13.2	93.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	687 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	978 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	707 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,106 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより43kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal重い数字です。
食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

181分

ジョギング

91分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物)	667	—	—	—	5.9
大海老天おろしきしめんセット	670	—	—	—	6.5
松茸ごはんと月見とろろうどん膳	671	—	—	—	6
大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	8.8
豚肉入り味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	7.8
牛カレーうどん	656	—	—	—	10.6
牛カレーそば	679	—	—	—	10.5
サーモンづくしちらし重	654	—	—	—	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンうどん	七輪房	667	26	35.4	62.3	5.5
みすじステーキのガーリックピラフ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	667	—	—	—	4.5
みすじステーキガーリックピラフ	むさしの森珈琲	667	—	—	—	4.9
［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	667	—	—	—	3.9
彩（さい）の膳	とんでん	667	39.1	31.2	56	4.1
ガーリックサーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	667	42.5	44.8	32.2	4.3
ビーフカットステーキ弁当	ほっともっと	667	26.5	17.4	105.6	3.9
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグM	びっくりドンキー	667	—	—	—	5.3

「なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。