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和食さと 寿司盛り合わせ<楓>(3人前)のカロリーは1,068kcal

公式データ和食さと持ち帰り・業務用更新日
1,068kcal
1日の3952%
エネルギー1,068kcal · 1日の3952%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量10.4g · 1日の139160%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+148kcal+388kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.9g+8.2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,068たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g10.4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

和食さとでこれよりカロリーが低い「寿司」

季節のすし和膳<秋>
682kcal−386
なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)
584kcal−484
お子様おすしセット
561kcal−507

ほかのチェーンの「寿司」と比べる

基準 = この商品 1,068kcal

寿司盛り合わせ<楓>(3人前)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクノンアルコールビール201,088 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純氷いちごミルク3111,379 kcal
いちばんカロリーが低いサイドカットレタス41,072 kcal
いちばんカロリーが高いサイドポテトフライ(アボカドソース)4391,507 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の139%・160%にあたります。

  2. ファミリーレストランの食事メニューの平均より384kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、470kcal高い数字です。

  3. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量10.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
291分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

厚切りおろしとんかつ定食
1,080kcal
塩6.9g
厚切りロースとんかつ定食
1,081kcal
塩5.4g
上うな重(単品)
1,086kcal
塩7.6g
チーズ焼とり親子重(単品)
1,091kcal
塩5.2g
お昼の天ぷら定食
1,039kcal
塩5.3g
すき焼き天ぷら御膳
1,097kcal
塩5.5g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「寿司盛り合わせ<楓>(3人前)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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