和食さと 玉子焼ねぎおろしのカロリーは79kcal
79kcal
1日の34%エネルギー79kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 79kcal和食さと 玉子焼ねぎおろしこの商品
79kcal基準
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−62
ベーコン＆たまごのトマトスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
41kcal−38
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）夢庵
53kcal−26
スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）鎌倉パスタ
78kcal−1
ねぎサラダ八剣伝
91kcal+12
ミニロメインレタスエッグサラダ松牛
120kcal+41
とうもろこしと玉ねぎのポタージュベーカリーレストランサンマルク
127kcal+48
ネギ塩サラダびっくりドンキー · 全2通り
150kcal+71
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
玉子焼ねぎおろしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 99 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 390 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 83 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 518 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より605kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、519kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「玉子焼ねぎおろし」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。