和食さと 味噌煮込みうどんセットのカロリーは1,122kcal
1,122kcal
1日の4155%エネルギー1,122kcal · 1日の4155%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量9.9g · 1日の132152%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから183位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+202kcal+442kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.4g+7.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
和食さとでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 1,122kcal和食さと 味噌煮込みうどんセットこの商品
1,122kcal基準
７Ｐ 山本屋監修 味噌煮込みうどんセブン-イレブン
555kcal−567
ざるうどんセット家族亭
601kcal−521
じゅわっと出汁溢れる海老天とじうどんジョイフル
949kcal−173
鹿児島産黒豚の平打ちつけうどん＋栗おこわセット夢庵
995kcal−127
うなから丼＆うどんセットから好し
1,087kcal−35
野菜天丼 (1人前)うどんセット(冷)天丼てんや
1,126kcal+4
鍋焼きうどん定食（白御飯）藍屋
1,188kcal+66
ねぎとろ中巻と味噌煮込みうどんセット華屋与兵衛
1,283kcal+161
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味噌煮込みうどんセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 1,142 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,433 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 1,126 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,561 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから183番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性55%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の132%・152%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より438kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、524kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
305分
ジョギング
153分
自転車
194分
水泳
134分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「味噌煮込みうどんセット」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。