和食さと親子丼のカロリーは812kcal

✓ 公式データ和食さと食事丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「親子丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親子丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	812	—	—	—	7.6
親子丼ランチ冷うどん	得得	801	—	—	—	7.3
チーズ親子丼並盛	なか卯	795	38.2	26.2	100.7	3.6
炭火焼き鶏の親子丼	大戸屋	786	37.9	26.2	91.9	5.7
親子丼セット	そば太鼓亭	874	43.9	18.2	127.2	7.9
親子丼	とんから亭	700	—	—	—	3.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	832 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,123 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	852 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,251 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

110分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天丼	805	—	—	—	3.9
鹿児島県産うなぎ御膳	805	—	—	—	8.7
季節の特選天重(お持ち帰り)	804	—	—	—	3.4
厚切りみそかつ	823	—	—	—	3.5
全部のせ味噌煮込みうどん(単品)	823	—	—	—	8.3
ハンバーグと大海老フライ弁当	827	—	—	—	3.5
味噌煮込みうどん定食	796	—	—	—	8.1
和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼	829	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りミスジランチ（160g）	七輪房	812	41.2	29.7	100.2	4.7
海鮮辛口トマトペペロンチーノ	鎌倉パスタ	812	28.9	34.5	90.9	5
五目餡掛け炒飯（一部店舗限定）	台湾小籠包	812	19.4	38.2	92.2	6.4
せいろそばと小天丼セット	藍屋	812	—	—	—	4.7
セット岩手がもと鶏つくねのハリハリうどんシングルミニネギトロ丼	得得	812	—	—	—	9.4
海の幸トマトクリーム	ポポラマーマ	812	37.1	39.4	86.6	9.2
親子丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	812	—	—	—	7.6
鉄火たたき丼大盛	すき家	812	50.2	12	123.9	1.9

「親子丼」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。